na wakacje

[...] zdejme 400kcal Tł i dorzuce węgli. Zeby zobaczyc co i jak , na czym mi lepiej miesnie będą rosły - chce podjac decyzje do wakacji bo akurat juz troche na tesciu lece i mam w wakacje w planach go odstawic - tyle czasu mi powinno na obserwacje wystarczyc Na high carb czulem sie czasem jak niesmiertelny jezus na godmodzie heh (ale pilem duzo [...]

a mi znikły kurzajki z całej stopy i całej ręki :D!!!!!!!!! wogóle mam takiego farta dzieki temu;p juz mnie nie meczą te czarne potworki na palcach i na stopie:) jeszcze tylko została do połowy niewu=yleczona matka ale to tylko kwestia dni wiec w wakacje bede mial z nimi spokój!!!!!

Moja historia jest podobna...Kurzajki pojawily sie na mojej stopce w zeszle wakacje. Najpierw myslalam, ze to odciski, poniewaz cale lato trenowalam w butach ktore nieco mnie uciskaly. No i bylam pewna, ze jak wroce z obozu to samo to zejdzie. Nie zeszlo. W sumie jakos mi to za bardzo nie przeszkadzalo, az ktoregos razu zaczelam w tym dlubac i z [...]

Elo. Wakacje minęły dość szybko. Troche mi sie rozjechały treningi a dieta to nie wspomnę. Przerw jako takich w trenowaniu nie było tylko brak większej strategi dlugoplanowej. Duzo śmigałem tez na rowerze przez co na siłce nie było już takiej mocy. Teraz już obrałem jakaś strategie i będę się nią tutaj dzielił. Na chwile obecna będę trenował 4 x w [...]

[...] sie smiali albo co ciezki problem, ja nie mam tak duzej tej wady ale cos tam widac, chcialbym sie tego wkoncu pozbyc, chcialbym pokazac moje miesnie chodzic bez koszulki w wakacje ale bedzie ciezko pokazac ta wade tez prosze o pomoc, jak sie tego pozbyc. maz Soga ode mnie za temat. co do rozciagania klaty rozpietki cos dadza? jakie cwiczenia na [...]

[...] lapy mial zawsze slabe, bo taki gen, zatankowal porzadnie i gadal, ze zmienil trening i podbil bialko na 600g dziennie %-) pozniej musial isc na kika miesiecy na przymusowe wakacje, bez diety i treningu, wrocil caly chudy a lapa dalej jak balon, wiec po co klamac? kazdy orze jak moze, niwielu sie nadaje zeby na tym sporcie zarobic(chodzi mi [...]

[...] pompkach", czyli na podwyższeniu i z cięzarem na plecach, bez oszukiwania. Wiem co mówię, bo przez 5 msc! (czerwiec-pażdzienik) swego czasu nie miałem dostepu (ehh wakacje ) do siłowni. I wykonywałem tylko "cięzkie pompki", i okazało się, że straciłem tylko 5 kg w wyciakaniu. Wyciskałem 125 kg, a po 5 msc bez sztangi 120. a [...]

Ciekawie napisane, odrazu kopiuje sobie na dysk A alkoholu nie tyka... od sylwestra juz i jakos mnie nie ciagnie, chociaz wakacje sie zblizaja... SOGa nie dam bo juz dawalem

Ważne że schodzi pracowałeś na to długo i niestety jakoś mega szybko się tego nie pozbedziesz Ale na przyszle wakacje stawiam że jesteś w stanie zrobić jakąś już niezła sylwetkę

[...] doslownie cudowne efekty, ale tylko dla osob zdrowych i naprawde twardych:) Osobiscie bede musial dwa razy przemyslec to, czy za rok znowu po niego siegne, poniewaz jak sobie przypomne zeszly tydzien i zeszle wakacje, to az mnei ciarki przchodza:P Inna sprawa, ze pozostale spalacze lacznie z tym Venomem 3+ to tylko "kosmetyka":)

[...] przy pelnej diecie i suplementacji ktora wlasnie chce zaczac, Mam pytane czy jak cwicze od 2002 z przerwami, intensywnie cwicze od lutego, wykluczajac miesieczna przerwe wakacje-choroba? I czy przy full-dieta i suplementacja nie lepiej ciwczyc kazdej parti miesniowej 2x w tygodniu? Co do Pana treningu, moze byc tak?: TYGODNIE NIEPARZYSTE [...]

No tak rodziców twoich obrażał nie będe, wkońcu znleźli cię w paczce z Biedronki. Ciesz się chwilą bo wakacje się zbliżają i nie będzie już internetu w szkole, i gdzie będziesz pjerdolił głupoty jak nie na forum. Nie chce mi się komentować tego cytatu, gdyż jest to bezsensu jeżeli u kogoś pracuje tylko 1/4 mózgu, idź lepiej do mięsnego, zakup [...]

[...] z początku mialem głębokie blizny z roku na rok wygladzała mi sie która w tej chwili mam prawie gładkom skóra w miejscu w którym miałóem te j....ne roztepy teraz w wakacje je opale i nic nie bedzie widać byłem ze trzy razy u dermakologa nic mi nie pomagalo dałem se spokoj i samo się ładnie zagoilo wiec nie panikujcie w końcu to [...]

[...] U mnie norma bylo co srednio miesiac jedna. Moze przez to ze robilam kolczyk w wardze? a moze od tego ze bardzo regularnie lykalam rutinoscorbin? A moze to brak stresu - wakacje? Czytalam o jednym: ze pigulki anty maja na to wplyw. Musze sie nie zgodzic. Stosowalam przez ostatnie pol roku i dopiero teraz jak przestalam brac to mi sie [...]

Mam prośbę do Ciebie Mawashi. Czy mógłbyś ułożyc/pomóc ułożyć mi plan trenignowy ? ćwcze od stycznia (przez wakacje mialem przerwe) i teraz chciałbym wznowić trening. Moje dane: wiek-16lat wzrost-178cm waga-60kg wycisk na klatke-70kg biceps-30,5cm(przed wakcjami był 31,5cm) priorytet-bicepsy. Bardzo spodobał mi się w twoj trening bików (podany na [...]

na złomnicy Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496 WAKACJE [...]

[...] dobre pół kg w górę, pociagne jeszcze klka dni a w przyszłym tygodniu ma być fala upałów to chyba odpuszczę tak jak radzisz i potem znowu na 2 tyg może wejdę ON. Majkel wakacje w sierpniu mam do PL przyjade rodzinkę odwiedzic bo ostatnio w zeszłym roku byłem. Dawka taka zeby stestować to po pierwsze a po drugie mniejsza dawka dłużej pewnie [...]

[...] samo jak z saa 300 mg trenu ace dziennie Zdrowie fantazja i kasa zwlaszcza kasa ,prowadzę gościa co wygląda jak by trenował od max roku a wydaje tyle na wszystko co większości może się pomarzyć ,kiedyś zapytałem sam czy nie szkoda ci siana i tak to olewać to odpisał stać mnie na to ;-) i jego słowa jak cykl to za 100 koła jak wakacje to za 150 %

[...] ace dziennie Zdrowie fantazja i kasa zwlaszcza kasa ,prowadzę gościa co wygląda jak by trenował od max roku a wydaje tyle na wszystko co większości może się pomarzyć ,kiedyś zapytałem sam czy nie szkoda ci siana i tak to olewać to odpisał stać mnie na to ;-) i jego słowa jak cykl to za 100 koła jak wakacje to za 150 % Albo grubo albo wcale:-D

[...] ludzi w wieku 15 lat typu :"mam tyle i tyle ...czy jeszcze urosne ?!?!"w tym wieku jeszcze sie rosnie i nie ma co sie załamywać Ja mam 18 lat skonczone i przez te wakacje urosłem ok.~ 3 cm moze jeszcze urosne moze nie ... sa o wiele wazniejsze rzeczy na swiecie niz wzrost. Oczywiscie sa ludzie którzy sa niscy ale swiat sie na tym nie [...]